Este programa é para quem já percebeu que comunicar melhor não é apenas escolher as palavras certas - é conseguir estar presente quando as emoções sobem. Ao longo de 6 sessões online, vais trabalhar a comunicação como expressão de consciência, regulação emocional e responsabilidade relacional, integrando Comunicação Não Violenta e mindfulness de forma prática e realista. Vamos explorar como ganhar clareza interna antes de falar, ouvir com empatia sem nos perdermos, dizer a verdade com honestidade e colocar limites que protegem a relação, incluindo quando falhamos e precisamos de reparar. Um programa sem idealizações, pensado para relações reais, conflitos reais e pessoas reais.